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2015年 10月 21日

ガレット 葉月舎

船橋にガレット屋さんができた。
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前はビアバーだったよね…?
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女子受けしそうな可愛い店内。
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おしゃれなお店が増えるのは大賛成だわ。うちからすぐ近く、山口横丁沿いです。
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by vegeyogamania | 2015-10-21 06:08 | お出かけ
2015年 10月 18日

紅葉したハナミズキ

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虫食いの葉っぱと赤い実がかわいらしい。眺めながらの鼻歌は一青窈だ。


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by vegeyogamania | 2015-10-18 07:57 | お気に入り
2015年 10月 16日

オリーブの枝

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植えてから数年経ち、やっと実を付けるようになったオリ-ブの木。食用になるまでまだまだ時間がかかるのかな?
可愛い、たった一個の実を眺めよう。和の一輪挿しにも合う。


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by vegeyogamania | 2015-10-16 05:24 | お気に入り
2015年 10月 14日

正しい体の使い方を覚えよう。

『ヨガは素晴らしい』『ヨガで筋肉を鍛えよう』『ヨガで自己コントロールを高めよう!』なんて誘っておきながら、「ほとんど満席で入れないじゃん」状態、すみません。只今クラスを増設する準備が進んでいます。

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【立位の前屈は骨盤を倒して、坐骨が天井向き、お腹を引っ込めて、ももとお腹をくっつける感じ。タオルで補助するとわかりやすい。】
このように、現在数名がヨガ講師を目指して頑張っています。正しい体の使い方を覚え、ケガの無いようにしっかり勉強しましょう!
来年4月にはデビューできそうな…もう少々お待ちくださいませ。



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by vegeyogamania | 2015-10-14 12:44 | レッスン風景
2015年 10月 12日

相伝の着物~訪問着

昨日は相伝を頂きました。
お茶の世界のお免状「お許しを頂く」ってことです。
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先生が「訪問着か附下でいらして」とおっしゃるので25年前の訪問着を着た。
ちょうど25~6歳の第一次結婚ブームの時に両親が作ってくれたやつよ。あの当時友人がバタバタと結婚して数回これを着てそれっきりになってたっけ。
まさか25年ぶりにこんなの着るとは思わなかった。

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20代の時から少ない物選びは出来てたってことね。ピンクやオレンジにしなくて良かった。
50代でもまだまだ着れそう。おめでたい席ならだけど。




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by vegeyogamania | 2015-10-12 07:00 | お出かけ
2015年 10月 09日

寝たきりにならない体を作るには

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「筋肉は毎年1%減る。

でも、筋肉はどんなに年をとっても増やせる。

人は足から老化する。

筋肉の衰えが老けて見える原因」(大腰筋を鍛えなさい 久野譜也 著)などということが書いてあり、


老けない体、寝たきりにならない体を作るには

1筋トレと有酸素運動の両方をおこなう。2上半身よりも下半身を鍛える。3運動を一生にわたって継続していく」ことだそう。


ヨガではゆっくりとした伸ばすポーズで遅筋という細い筋肉を鍛え、片足で立ってバランスを取るような筋トレ効果があるポーズで速筋を鍛えることができる。


著者も「人生はいかに筋肉をつけているかで決まる。若返りの妙薬だ。」と。


運動を行えば、代謝が上がり、体の隅々まで血液を巡らせることができ、ホルモンの分泌もよくなり、肥満を解消し肌の調子も良くなる。また、ストレス解消、ボケ予防など脳にも心にもいい。

私は毎日ヨガをし、食べ物にも気を付けているが、長生きしたいためにやっているのではない。誰にも迷惑をかけたくない、余計なお金を使いたくないだけ。病気になったり、ボケたり、寝たきりになったり、介護が必要になったら大変だ。


家族に迷惑をかけ、心配を掛け、余計なお金を使わせなくてもいいように健康でいよう。







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by vegeyogamania | 2015-10-09 13:55 | ヨガの話
2015年 10月 06日

掛け花入れ


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以前から玄関を開けて正面の壁に、野の花を飾るような掛け花入れが欲しいと思っていた。
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青山の「うつわ楓」で『打田翠』さんの作品を購入。
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草むらで見つけた蔦、エビツルかな~?
秋って感じで好き。

絵をやめて、季節の草花で皆様をお出迎えだ。
その辺に生えているやつだけどね。

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by vegeyogamania | 2015-10-06 06:30 | お気に入り