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2015年 11月 24日

新聞社、取材中

読売新聞の土曜日に入る地域版「船橋よみうり」の取材を引き受けました。2016年1月3日(日)「Going my way.(わが道を行く)」をテーマにした新春特集ですって。船橋に住む「ミニマリスト」を取材したいとのこと。
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書斎を撮っておりま~す。「え?書斎?」って思ったけど、プロにお任せ。興味のある方は、新聞をご覧下さい。(船橋、習志野、鎌ヶ谷で読売新聞をとっている方ですけど)
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by vegeyogamania | 2015-11-24 16:38 | 美的ミニマリズム
2015年 10月 09日

寝たきりにならない体を作るには

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「筋肉は毎年1%減る。

でも、筋肉はどんなに年をとっても増やせる。

人は足から老化する。

筋肉の衰えが老けて見える原因」(大腰筋を鍛えなさい 久野譜也 著)などということが書いてあり、


老けない体、寝たきりにならない体を作るには

1筋トレと有酸素運動の両方をおこなう。2上半身よりも下半身を鍛える。3運動を一生にわたって継続していく」ことだそう。


ヨガではゆっくりとした伸ばすポーズで遅筋という細い筋肉を鍛え、片足で立ってバランスを取るような筋トレ効果があるポーズで速筋を鍛えることができる。


著者も「人生はいかに筋肉をつけているかで決まる。若返りの妙薬だ。」と。


運動を行えば、代謝が上がり、体の隅々まで血液を巡らせることができ、ホルモンの分泌もよくなり、肥満を解消し肌の調子も良くなる。また、ストレス解消、ボケ予防など脳にも心にもいい。

私は毎日ヨガをし、食べ物にも気を付けているが、長生きしたいためにやっているのではない。誰にも迷惑をかけたくない、余計なお金を使いたくないだけ。病気になったり、ボケたり、寝たきりになったり、介護が必要になったら大変だ。


家族に迷惑をかけ、心配を掛け、余計なお金を使わせなくてもいいように健康でいよう。







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by vegeyogamania | 2015-10-09 13:55 | ヨガの話
2015年 08月 30日

夏の着物~絽の一つ紋

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昨日は友人の結婚披露宴に出席しました。
まだ8月、『絽の一つ紋』作っておいてよかった~~
最近は猛暑でお茶の先生方も「真夏のお茶会はやめましょう」ということが多く、でも誘われたら行きたいし、一着だけは万が一のために誂えておいた。
結婚式だって8月なんて滅多にないし、私自身お呼ばれは15年ぶりくらい(確か前回は夫の弟夫婦だ)。

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もう少し若かったら、レンタルでパーティードレスという手もある。
でもオバちゃんになったら日本人で、一般人でドレスが似合う人はどれだけいるだろうか。
着物だったらゴージャスなアクセサリーもいらないし、ネイルもしなくていい。ヘアスタイルもいつも通り。美容院で盛ってもらわなくて済んだ。
だからといってこの着物、何回着るだろうか。
勿論一生持つだろうから80までとして、あと30年。
真夏のフォーマルシーンが30回無いだろうな…
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こうしてすご~~く考えるから買えないのよね。
でも、すご~く素敵で気に入ってるの。ワンピースを選ぶ感覚で白地をグレージュに染めてもらった。この透け感が涼しげでね、上品でね、高いだけあるわ~(笑)。
来年の夏も誰か結婚して!






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by vegeyogamania | 2015-08-30 06:41 | お出かけ
2015年 08月 05日

思い切ってアップします。

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今日の気温は34度。お茶の稽古に行ってきます。
黒なんて暑苦しい~さわやかな帯で夏らしく。
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着物は小地谷縮の綿麻。帯は博多帯。

って言うか…
遠目で見るとそんなに頭白くないじゃん、と思ってる?
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角度と光の加減もあるけど、どうよ。
むむ?って感じ?
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ひゃ~っ、怖いでしょ。
少しは涼しくなった?

私は「なかなか潔くてかっこいい」と思っている。
大体、白い着物を着て抹茶アイスクリームを食べても柴崎コウになんてなれないし、髪の毛をきれいに染めて着物を着て佇んでも吉永小百合になれっこないし。
私らしくていいと思う。
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by vegeyogamania | 2015-08-05 12:41
2015年 04月 27日

白髪染めをやめて約一年

今のところ順調に年相応でいようと思う気持ちは変わらず、白髪も1年分(12㎝、もっとかなあ~伸びるの早いかも)根元から黒白交じりで、特に前の右側に白髪が多い。
今やめてよかったと思うことも結構あって、若いコのプリン(根元が黒く、毛先が金髪)もみっともないけど、おばさんのコーヒーゼリー(根元がコーヒーフレッシュのように白く、毛先が染めたこげ茶色)は許しがたい。

茶髪をやめるなら、いっそのこと就活の時のように全体に黒にしようかと思えても、「白で行こう」は白に染められないのだ。

帽子をかぶる(ずっとかぶっていられるシチュエーションなら)。
今時スカーフをかぶるのは見かけないし。

思い切ってベリーショートにする。
似合えばね…(私、きっと板前さんになっちゃう)。

どっちもダメな私はまとめ髪にしている。
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夜会巻にするピンと、小さめのバナナクリップ。
きちんとまとめれば、だらしない感じはない。
逆に目立つのか、年齢不詳なのか、いろいろ聞かれる(笑)。アンチエイジングってなんだろう?アンチエイジングなんて言葉大嫌いだ。
いいじゃん、年相応で!
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by vegeyogamania | 2015-04-27 20:30 | コラム
2015年 04月 26日

ハナミズキ

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玄関前のハナミズキが咲きました。
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昨日は初夏の暑さ。生け垣の花、葉っぱもどんどんいい色になってきました。
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最近お花の定位置はここ。余計な飾り物無し。ゴージャスなフラワーアレンジメントも無し。
ちょっと渋い感じのお花が今の感じかな。
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by vegeyogamania | 2015-04-26 06:15 | お気に入り
2015年 04月 15日

万能バッグ

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京都に連れて行った『アトリエ か猫』の布バッグ。
洋服にも着物にも合う、たためる、軽い、の3拍子揃ったお気に入り。
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よそ行きではなく、普段着の着物に合うでしょ。お茶のお稽古やお買い物に。
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玉ねぎ柄だそう(野菜好きにはたまらん)。
もちろんTシャツとデニムにも合いま~す。
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by vegeyogamania | 2015-04-15 17:36 | お気に入り
2014年 10月 23日

私のメイク用品

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寒くなってきました。
スキンケアはワセリンの登場です。朝のみ薄く塗って『ちふれ』のお粉をはたく。
素材がシンプル『お肌の栄養成分』が入っていないので安価。
大体、皮膚は排泄器官、栄養成分なんて入っていきません…と思う。

グロスもチークも『ちふれ』
空港であんなに時間をかけて選んでいたのに今や近所のスーパーで揃えている。
楽ち~ン。

アイシャドウは気に入った色がないので『シュウウエムラ』。色の豊富さは断トツじゃない?
マスカラ、アイラインはメイべリン(お湯で落ちる)。これもどこでも売ってます。
今はちょっと太めのアイラインで、つり上げ気味に書いています。(オバちゃんも少しは流行を意識)

白髪(ゴマシオだけど)になって茶色のアイブロウがイマイチになってきた。
グレーのペンを買おう、『ちふれ』でね。
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by vegeyogamania | 2014-10-23 10:41 | 美的ミニマリズム
2014年 10月 17日

老化のせいにしない

血液の赤い成分、赤血球の寿命は3か月なので、血液は3か月で入れ替わることになる。
骨は約一年で総入れ替えになる。
つまり、この3か月で食べたものが私の血液の正体。11か月前から食べ続けたもので骨ができているわけだ。
皮膚の生まれ変わりは28日。
ターンオーバーの周期は、歳をとることで肌の生まれ変わりの速度は落ちていく。しかし、時間はかかるけど、ちゃ~んと生まれ変わっている。
血液がきれいで、睡眠不足や栄養の偏りがなければ、肌の再生能力はうまくいくはず。

筋肉は必ずしも年と共に衰えていくとは限らない。
30代でも運動不足だと筋力も弱くなるし、60代、70代でも筋肉は鍛えられ、筋力は強くなる。
つまり筋肉は年齢に関係なく鍛えられるのだ。

何でも老化のせいにしない。人間の細胞はなかなか優秀だ。
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by vegeyogamania | 2014-10-17 07:42 | ヨガの話
2014年 09月 19日

効率のいい断食の仕方

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新月と満月、両方とも月の引力によって、体内に滞った毒素の排泄力や体の若返りの力が最も高まるらしい。
新月にかけて解毒力が増す。つまり、取り込む力が弱いので、多少は食べ過ぎても太りにくい。
満月にかけてエネルギーを蓄える働きが増す。この時期はあらゆる欠乏症を治しやすい、とある。
新月と満月の日は体を作りかえる力がそれ以外の日より効果が高い。
ダイエットは特にしていないが「胃腸を休ませたい」と思うことはしばしば。普段少食、粗食にしているが、外食が続くと体が重く感じる。「出したい、抜きたい、スッキリしたい」欲求が強くなる。
ミニマリストとしては少食で、本来の生命力を活かせる体にしたい。
月2回のプチ断食、やってみようと思う。
夕飯を玄米甘酒に変えるだけね、本を貸してくれたOさん、ありがとうございました。
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by vegeyogamania | 2014-09-19 07:35 | 美的ミニマリズム